身体的空間、物理的空間を確保することで快適な生活を毎日継続させる。etc

❇ 次亜塩素酸ナトリウム(希釈ハイター)を薄めての生活空間、噴霧器による除染対策だ。噴霧器で空気に臭う悪臭を駆除しよう。 

 物置がかった母屋空間とは、物置特有のボール紙だろうか古本が原因だろうか。きょうは、特に古き時代の2階建ての物置小屋の密閉状態の古びた匂いが充満する。

通常あきらめて、手元に余裕あるならば改築したいところ。そこで対策として備忘録にまとめることは。
  次亜塩素酸ナトリウム(希釈ハイター)を薄めての生活空間、噴霧器による除染対策だ。噴霧器で空気に臭う悪臭を駆除しよう。

❇ 新コロナウィルス3密の禁止

   密接しない;密集しない;密閉しない

  マスクの着用  集団行動でのマスクの着用は絶対
  最適空間の確保 人と人の間2メートル以上確保

   ジョギング・ランニング時は10メートル以上確保
   ウォーキング時は5メートル以上確保
  開放空間の確保 換気 Open the Window or door k
  短時間会話の確保  5分間の会話は、1回の咳と同じ
そして ソーシャルディスタンス(対人距離の確保)を保ちましょう。

 ❇ 夏バテに疲労回復させる方法とは、
(1)疲労の原因物質の生成を抑えるクエン酸を摂取すること。
    梅干し、酢、レモン、夏みかんなどの柑橘類
(2)疲労回復のためのビタミンB・良質タンパクを摂取すること。
    豚肉、鶏肉、卵、牛乳、大豆、玄米、小麦全粒粉など
(3)疲労回復効果をアリシンを摂取することで高めること。
    にんにく、にら、ねぎ、たまねぎなど
(4)免疫力をビタミンCを摂取することで高めること。
    赤ピーマン、ブロッコリーなどの野菜、アセロラー、キュゥィー
   グレープフルーツなどの果物、温野菜を炒めること中心調理法。
(5)食欲不振・胃腸障害をナイアシンで摂取することで高めること。
    豚レバー・豚ロース・豚ムネ肉、たらこ、赤み魚、玄米、落花生など
(6)食欲増進のための香辛料・香味野菜を摂取することで高めること。
    わさび、しょうが、唐辛子、しそ、ミヨウガなど

一部引用サイト

https://www.junwakai.com/aboutus/outline_top/pdf/uruoi081.pdf