ガラス掃除 初夏の日差しがまばゆい。ややほこりっぽくなったかなというこの時期に、いつものように洗濯・クリーニングと選別し、マイカーで搬送準備したところで一考する。 マイカーのガラス洗い。マイカーのウィンドウ液補充まではよかった。 家の周囲の窓…

仰向けに寝て、両足を上げ外側から内側へ回すこと１００回その後内側から外側へ回すこと１００回体があたたかくなってきたところで。 両腕の肘をつきながら両手を上にして、同じように１００回づつ内側から外側へ(又は外側から内側へ）。注意すべきことは、…