2014-05-03から1日間の記事一覧
仰向けに寝て、両足を上げ外側から内側へ回すこと１００回その後内側から外側へ回すこと１００回体があたたかくなってきたところで。 両腕の肘をつきながら両手を上にして、同じように１００回づつ内側から外側へ(又は外側から内側へ）。注意すべきことは、…
仰向けに寝て、両足を上げ外側から内側へ回すこと１００回その後内側から外側へ回すこと１００回体があたたかくなってきたところで。 両腕の肘をつきながら両手を上にして、同じように１００回づつ内側から外側へ(又は外側から内側へ）。注意すべきことは、…
