秋は、イカがおいしい季節だ。イカの塩辛。 生カキの酢もの。 塩焼きサンマや焼き芋。 作るのがめんどうくさいとなると、いざ食堂へ出陣 空きっ腹への早道は、大根材料・・・（何も浮かんでこない）

踊れドクターを久しぶりにレンタルショップからDVDを借りて見たせいか、顎がぎこちなかった朝の運動は、顔の運動だった。 1）唇とあご中心に力を入れ顔を次の通り動かす。 2）動作（時計回りに） 左下→左上→右上→右下→（繰り返し）左下・・・ 3）目も同じく…