■季節暦
今年の3月はうまく過ごせたろうか。
行事はうまくおこなえたろうか。
いつも風邪引いている時期だが
風邪をひかずに休まずに働けただろうか。
毎年習慣でやむをえないと考えることも
昨年の日記を読みながらの事前対策。
■きっかけ
３月は、もう立春そば。寒さ暑さも彼岸までと言われるように
大寒ごとく寒く。耐寒するのに一苦労。
湿度も２０％代でインフルエンザなどの風邪で寝込んで
しまう月でもある。
今は３９％の湿度。加湿器の湯気が空中を白く立ち回っている。
寒さしのぐためのファンヒータの燃料が夜半時急に切れてしまった。
円安で石油代１リットル当たり８０円代が通勤用道路見える
石油スタンドの看板表示価格１００円と２０円もアップする。
このような毎年のような出来事に、事前対策をまとめよりよい
生活習慣を身に着けるため、
■季節病対策
風邪ひきさんには、湿度計と加湿器が
必須。環境改善により深い眠りにより早く
風邪をよくなること。
手顔足の皮膚が、ひりひり
ナイロン手袋で健康を保とう
いつものパジャマも専用パジャマで
過ごしたいものだ。
それから、やむを得ず専門医に診てもらって
お薬を飲むこと。去年は、３月１週間休みを風邪で
もらってしまった。
事前対策は、栄養のアンバランスの起きやすい
時期であるところから気をつけたいものだ。
■寒さしのぎ春を迎える
寒さも３月になるとやや暖かくなるが、お彼岸時期までは
きをつけなければならない。
窓を開けたまま
寝てしまって凍え死んでしまうこと高齢者に多くあり。
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■毎年忘れやすい風邪対策
3月はお雛祭りでもあるが、お酒で一時的に暖まっても
つぎは、寒さが待ち構える。
事前準備の漏れが、風邪を引きやすい原因だ。
今年は、あと何を忘れたのか。
体重が生活習慣病？大丈夫だろうか。
ウエスト（腰周りが）９５ｃｍなのは生活習慣病だ。
ジョギング。ラジオ体操
習慣となっているスポーツは大事にしたいものだ。
体が億くうがって、閉じこもっているのならば
温水プールで歩くのもスタート時点としては
よい方法かもしれない
■室内遊戯に一工夫
ネット店やマイコンで一日室内で過ごさざるを得ない
冬は、やっぱり室内競技大会も良い。
卓球・ダーツなど公営体育館で無料貸し出し
公営体育館使用の事前許可だけは忘れないように。
ネット店でもダーツや卓球まではできる
気分だけでもの場合は
ＩＴ機器からのネット上の仮想空間上の
卓球がお薦めかも
■キャベツは陽、白菜は極陰
なるべくキャベツを食べよう。
小松菜、大根、白菜、カブ、なす、トマト、生しいたけ、じゃがいも、もやしみょうが、ぴーまんは極陰で、夏野菜を冬とると体を冷やし健康を害しやすい。レタス、たまねぎ、きゃべつ、りんご、きんかん、そば、ほうれんそうは、陽
引用サイト
- マクロビオテックとは？
- 「食物の陰陽判断」-マクロビオティックＱ＆Ａ 理論編-マクロビオティック羅針盤
- KIJ -Kushi Institute of Japan-
- マクロビオテックに基づく植物陰陽表
健康になるための食事法として、陰陽の具体的な食事の方法として、マクロビオテックを
■スポーツＴＶを観覧
駅伝や野球も全国ｌｅｖｅｌ国際レベルで競技される時期
でもありＴＶでにぎやか。
ビール片手に応援もおつなものだ。
使用したフリーソフト
（アイデアプロセッサー）ツリー型メモ帳NanaTree
http://www.forest.impress.co.jp/library/software/nanatree/download_10317.html
